りんごを丸ごと食べよう!

ご訪問ありがとうございます。
札幌で気軽にアロマオイルマッサージや足ツボ、手ツボなどお客様のお疲れに合わせた施術が受けられる男性もOKな個室のリラクゼーションサロン ボヌールジョリの中村です。

 

りんごはお好きですか?

りんごは好きだけど 皮を剥くのが面倒といった方は多いのではないでしょうか?
そんな方に朗報! りんごは皮ごと食べた方が健康にいいんですよ(o^-‘)b

 

りんごは西洋に「1日に1個のりんごは医者を遠ざける」といったことわざがあるくらい体にいい食べ物

特に りんごの皮とその近くには 「ペクチン」という水溶性食物繊維とりんごポリフェノールが含まれていて これがとても体にいいんです(*^-^)b

ペクチンの働き

コレステロールの吸収を抑制する

有害物質の吸収を妨げ、排出を促す

腸壁を刺激して 蠕動運動を促す→便秘の解消

腸内を弱酸性にして悪玉菌を抑え善玉菌を増やして 腸内環境を改善する。

りんごポリフェノールの効果

抗酸化作用、抗アレルギー作用、脂肪低減

その他りんごの効果

カリウムを多く含む・・・塩分の過剰摂取による高血圧には血圧を下げる効果あり

りんご酸・・疲労回復

トリペルノイド・・肝臓、大腸、乳がんに効果あり

さらに!
りんごは 温めて食べると ペクチン、ポリフェノールなどの体への吸収力が増すので上記の効果がさらにUPしますよ~

簡単な焼きりんごの作り方を載せますので 参考にしてみて下さい(b^-゜)

<焼きりんご>

*COOKPAD参照

材料
・りんご1個~2個(しっかり洗って下さい)
・砂糖
・バター
・シナモン

丸ごとの場合

1、りんごの芯の部分をスプーンでくり抜く
2、抜いてできた穴に砂糖 約大1~2とシナモンをお好みで入れ 蓋をするようにバターを約10グラムほどのせる

3、180℃に余熱したオーブンで30~40分くらい焼く

4、完成!

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スライスした場合

1、りんごの種を取ってスライス

2、熱したフライパンにバターを入れりんごを並べて 中火強で焼く

3、焼き色がついたら 砂糖とシナモンをふって完成!

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ちらのレシピに洋酒を加えたり、はちみつを使うのも美味しいですよ(*^▽^*)
カロリーなんか気にしない!といった方は完成した 焼きりんごにバニラアイスを添えて食べてもすごく美味しいです!

ぜひお試し下さい(=⌒▽⌒=)

※皮ごとの場合は農薬の心配がありますので 食べるときはしっかり洗ってくださいね♪

最後までお読み下さりありがとうございました。

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