朝食にバナナ!

朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。

夏の疲れが身体に残っていて朝に食欲の無い方はおりませんか?

時間がないなどで 朝食をついつい抜いてしまっている方はおりませんか?

 

そんな方に 朝食におススメな食材がありますよ~^^

それは・・・バナナです!!

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バナナはなんといっても 皮を剥くだけなので手も汚れないし簡単に食べられます!

勿論 簡単なだけでなく とてもいい効果があるんですよ( ´艸`)

朝に必要な栄養素を備えてる。

ブドウ糖や果糖が豊富ですが 砂糖のように急激に血糖値を上昇させない
血糖値が低い寝起きの体を目覚めさせる
水分、塩分のバランスを調節し むくみを解消させる
カリウムが豊富
腸整作用のある
 食物繊維が豊富
脂肪の燃焼に必要な
ビタミンB群が豊富
必須ミネラルのマグネシウム
抗酸化作用のある
ポリフェノール
幸せホルモンの材料のトリプトファンを含んでいる。

 

午前中などは 水とバナナだけで過ごすと消化機能が低い胃腸の負担を最小限に抑え 胃腸の機能を回復させてくれます(=⌒▽⌒=)

こんなに沢山 体にいい朝食バナナ ぜひ始めてみませんか?

最後までお読み下さりありがとうございました。

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