大根おろしヨーグルト試してみました!!

ご訪問ありがとうございます。

札幌大通りで気軽にアロマオイルマッサージや足ツボ、手ツボなどお客様のお疲れに合わせた施術が受けられる男性もOKな個室のリラクゼーションサロン ボヌールジョリの小川原です。

 

昨年から ちょこちょこテレビでも取り上げられている 腸活
腸の環境を良くして 善玉菌を増やすことで便秘などのトラブルをスッキリ解消!ということで話題になってますね~

その中で大根おろしヨーグルトが腸内環境を良くするのに良い食べ物だといった話を聞きますが どうにもこの組み合わせに違和感を感じるのか
「それって一緒に食べないとダメなのかな?」と言った言葉を良く聞くので ちょっと試してみました!!

そもそも なぜ ヨーグルト+はちみつ+大根おろしなのか

ヨーグルト・・・ビフィズス菌をはじめとした 腸内環境を整える善玉菌が豊富に含まれている。

はちみつ・・・ビフィズス菌など善玉菌のえさになるオリゴ糖が含まれていて 善玉菌の増殖を促してくれる。

大根・・・水溶性の食物繊維が豊富で 腸内の環境を良くし善玉菌を増えやすくする。便を柔らかくする効果もある。

と 腸内の善玉菌を増やすのにとても素晴らしい組み合わせですね(°∀°)b

さて肝心のお味は・・・

すごい 美味しいです!!ヽ(*’0’*)ツ

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材料
ヨーグルト  山盛りスプーン2杯
大根おろし  大さじ2くらい
はちみつ  大さじ2くらい

大根おろしの食感はありますが 味はほとんどしません!
違和感 全くゼロです!!

適当に作ってみたのですが ちょうどいい分量だったようです。
やはり大根おろしを入れすぎてしまいますと ヨーグルト自体が水っぽくなったりして食べづらくなるようです。

こちらのヨーグルトはいつ食べても効果はあるようですが 吸収力の高まる夜がおススメ
腸の活動が最も盛んになる「腸のゴールデンタイム」といった時間が 22時~翌2時なんです。

ただ 吸収力が高いということは この時間の飲食は太りやすいので そちらが気になる方は 寝る3時間前で21時頃までに 食べるのが良いでしょう。

さてこの腸活 便秘に良いだけでなく代謝をアップさせたり 冷え性を改善したりと体に良いことでいっぱいです(≧▽≦)

ここ最近 ちょっと外が寒いからか お腹下り気味でしたので調子が良くなっていくのか しばらく続けてみたいと思います^^

ヨーグルトが苦手な方は その他の発酵食品を摂る、朝に1杯のお水を飲むなど、おなか周りを手のひらで回すなどの腸活もありますが マッサージなら当店では「腸セラピー」をおススメします。
腸の動きに合わせて お腹を押していくタイプのマッサージです。
体の各部位の 自然治癒力を上げる 足つぼマッサージと合わせて施術を受けるのが特におススメです☆-( ^-゚)v

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どの腸活にも言えることですが 効果が出るには個人差があり 続けていくことが大事です。
私も3日坊主にならないようにして ここでちゃんと結果を発表しますね~
楽しみにしていて下さいp(^-^)q

最後までお読み下さりありがとうございました。

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