春バテ

ご訪問ありがとうございます。

 

札幌大通りで気軽にアロマオイルマッサージや足ツボ、手ツボなどお客様のお疲れに合わせた施術が受けられる男性もOKな個室のリラクゼーションサロン ボヌールジョリの小川原です。

 

 

今週の札幌は寒いですね~

やっと暖かくなってきたと思っていた矢先でしたので この気温差に身体がついていかず 身体が重だるかったりしてませんか?

 

 

春は「春眠暁を覚えず」といった有名な言葉がある位 眠くなりやすい季節ですが

この眠さ、だるさは 日によってくるくる変わるお天気や朝晩の気温差の変化が激しく体温調節や代謝を行ってくれている自律神経が乱れているのが原因と言われているんですよ~

こういった 自律神経の乱れからくる体調不良を 最近は春バテと呼ぶようですね。

 

 

自律神経のバランスが崩れてしまうと スッキリしない、1日中眠い、朝起きられない、食欲が無いなどの症状が出てしまい 放っておくと5月病、軽度のうつになってしまうこともあるようですので こういった症状は早めに改善するのにが1番ですね(o^-‘)b

 

 

春バテ対策

規則正しい生活をする。

 

春になり日照時間が長くなり 早い時間から部屋に光が差し込み目が覚めてしまったり 活動が活発になりいつもより夜更かしになってしまい 生活のリズムが乱れてしまうと 睡眠の質が落ち免疫が低下します。

 

1日に5分くらいの軽い運動を取り入れる。

軽い運動は自律神経の働きを整えてくれる効果があります^^

 

身体を温める

身体が冷えると 代謝が落ち抵抗力がなくなり病気にかかりやすくなったり 血行が悪くなるので肩こりなど疲れやすくなったりするだけでなく 幸せホルモンのセロトニンや やる気ホルモンのドーパミンを作る酵素が働きにくくなり 精神的にもストレスを感じやすくなります。

 

入浴をしたり、冷たい物を控えて温かい物を摂ったり 軽い運動をするなどして冷えづらい身体作りを積極的にしましょう(^O^)/

 

 

深呼吸をする

リラックスしている時ほど 呼吸は深くゆっくりです。

意識して呼吸をコントロールすることで自律神経のバランスを整えることができます。

特に 横隔膜を動かす複式呼吸は 内臓の動きが活発になるので血行がよくなり精神が安定し、脳の活性化にも有効です。

 

 

 

春バテの身体的な症状の中には だるさの他に肩こりや手足の冷えなどもあるようです。

こういった症状が重いと なかなか自分の力だけで改善させるのが難しくなると思います。

 

そんな時は 当店のアロマリンパマッサージで体の疲れを取り リラックスして血行を良くするのが 春バテの症状改善にとても効果的ですよ(*^▽^*)

当店のスタッフが心を込めて施術してます^^

 

最後までお読み下さりありがとうございました。

ボヌールジョリへのご予約、お問い合わせは 011-522-9473

 

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