脳に良い習慣

ご訪問ありがとうございます。

札幌大通りで気軽にアロマオイルマッサージや足ツボ、手ツボなどお客様のお疲れに合わせた施術が受けられる男性もOKな個室のリラクゼーションサロン ボヌールジョリの小川原です。

先日「脳がサビついちゃっているかも?」で脳に悪い習慣を調べてみましたが ふと、「じゃあ脳に良い習慣ってなんだろう?」と思い調べてみました。

*脳に良い習慣

・ランニングが脳に良い
筋肉を動かすと脳への血液量が多くなり脳の動きがよくなります。
速足で歩くだけでも良い
外を歩いたり走ったりすることで 新しい情報に出会えたり花の香りや風の冷たさなど五感もフルに刺激できるので 脳が活性化する。

・大豆などの豆類が脳に良い
豆類に含まれているレシチンをいう脂質を摂ると記憶力を高める物質のアセチルコリンが活発に合成されるため

・片足立ちが脳に良い
人間は片足で立つ習慣を持ってないので 普段しないことをチャレンジすることが良い刺激になる。

恋愛は脳にとって最高の薬
誰かを好きになると「やる気」の脳内物質であるドーパミンが分泌され 意欲がUPされる。
性ホルモンであるテストステロンが増加し性的な欲求のみならず 活動性もあがる

・「ドラゴンクエスト」や「ファイナルファンタジー」などのロールプレイングゲームは脳を鍛えるのに良い
やり終えたら忘れてもいい、行動が済んだらいらなくなる一時的に覚えておくべき記憶のことを「ワーキングメモリー」といいます。
このワーキングメモリーを司る脳領域が重要な場所にあり ワーキングメモリーの能力を高めれば考える力が増し 決断力も増します。
ドラゴンクエストなどのロールプレイングゲームやトランプの神経衰弱などがワーキングメモリーを鍛えるの有効なんだそうです。

ゲーム大好きなので ドラゴンクエストで脳が鍛えられるのは嬉しいですね:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
移動の早歩きや 片足立ちもバンバン実践していこうと思います^^

さて 脳を鍛えて たくさん刺激を受けたり 活動的にしてばかりですと脳も疲れますので やはり適度なリラックスを与えるのも重要ですね(‘-^*)

前回も書きましたが脳のストレスを軽減するには 肩や首や頭周りの血行やリンパの流れを良くする事、脳にダイレクトに指令を送れる「香り」の効果を利用する事が  脳のストレスを軽減させるのにとても有効です。
ボディケアやオイルリンパマッサージで上半身、頭や首周りをヘッド顔ツボマッサージでじっくり施術するのはいかがでしょうか?
ヘッド顔ツボで頭皮のマッサージをすることで頭周りの血行を良くすることで 脳に行く血液量も増え活性化にもつながり思考もクリアになりますね。
オイルリンパマッサージをするなら 先日ご紹介した 脳を活性化させたりスッキリさせるエッセンシャルオイルをプラスすると 尚有効ですね(o^-‘)b

やる気を起こさせるエッセンシャルオイルの記事はこちら

最後までお読み下さりありがとうございました。

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