眠りを促すホワイトノイズ

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札幌大通りでオイルマッサージや足ツボ、顔ツボなど男性もOKな個室のリラクゼーションサロン ボヌールジョリの小川原です。

 

 

「ホワイトノイズ」ってなに?

エアコンや冷蔵庫の音など あまり変化がなくザワザワ?しているような音
音がでているにもかかわらず情報として認識されない音をホワイトノイズといいます。

ホワイトノイズには別の雑音を遮断する「音のカーテン」効果が眠りを促す効果があります。

例としては 「雨の音」や「雪の降る音」が分かりやすいと思います。

シトシトと降る雨の日やシンシンと雪の降っている朝ってなんだか静かに感じませんか?
それは 雨や雪の音が「音」のカーテンとなり 車の音などを掻き消してくれているからなんです。

さらに私達の体は 気圧が低く湿度が比較的高く 多少暖かいという条件だと眠気をもよおしやすく 雨の日はこの条件に当てはまりお布団の中でうだうだしてしまう方も多いのではなでしょうか(;^_^A
(雪の日でも 布団の中は温かいから 布団から出られなくて2度寝しちゃったりしますよね~)

音楽も同様に音のカーテン役をして同じような効果をもたらす事があります。

買ってきたばかりのCDなどの物ですと音をしっかり聞こうと刺激になりますが 何度も繰り返し聞くうちにだんだん耳が慣れてきます。
しかも その音楽がリラックスできる曲調であれば その音楽を「音の刺激と受け止めずホワイトノイズに近い感覚で受け入れるようになっていき音のカーテン効果として入眠効果をもたらすのです。

どこかで聞いたことのある曲、懐かしい感じのするクラッシック音楽を聞いているとなんとなく眠くなるのはこのためです。

最近では このようなホワイトノイズを利用した睡眠導入のアプリたくさんあり利用者も少なくないようです。

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最近 お疲れがひどい、ストレス、心配事などで寝付きが悪いなと感じてましたら ホワイトノイズ効果試してみて下さいね(^_-)☆

最後までお読み下さりありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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